女性怀孕前应做哪些准备工作？

沈阳妇科医院新时代妇产医院的专家说：孕前准备真的是一段让人兴奋又期待的时光。不管是调理孕前饮食、做孕前检查还是了解排卵受孕的整个过程，女性朋友都需要从身体和心理充分做好怀孕前的准备。女性怀孕前的准备工作越到位，宝宝才能孕育的更加健康。同时怀孕也不是一个人的事情，准爸爸也要积极备孕，尽可能提高妻子的受孕几率。下面专家为您介绍女性怀孕前都应做哪些必须的准备工作？

一、多服叶酸

专家介绍说，叶酸是一种维生素。已被证实可以降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。女性朋友怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸，预防胎儿神经管的畸形的发生。同时妇女服用叶酸应在医生指导下进行。

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二、戒忌烟酒、咖啡

吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。酒精对男性生殖系统有毒害作用，会造成精子精液异常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。

三、注意饮食均衡

饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。

四、保持理想的体重

女性朋友超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的女性之中较为普遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标准而且带有先天性并发症的婴儿。如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

五、做孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。 怀孕前准妈妈的孕前检查：常规血液学检查；梅毒血清检查及艾滋病病毒检验；麻疹抗体检查。怀孕前准爸爸的各项检查：男士孕前检查最重要的就是精液检查；男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。　　

六、远离不安全环境

一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。