都市上班族如何预防不孕

都市上班族如何预防不孕?优生优育对处于孕期的白领女性来说，是一个重要课题。如今临床上，白领因为压力而导致的不孕不占少数，对此，我院专家给出一些建议，下面让我们一起来了解一下，都市上班族如何预防不孕，主要有以下几个方面：
　　
　　1、吃提高卵子活力的食物
　　
　　白领女性应该有意识的多食用一些富含锌的食物，因为这类食物有助于提高卵子活力，只有当精子和卵子处于高活力状态，才能形成优质的受精卵，增强孕育的能力。
　　
　　2、保持心情愉悦，善于排除压力
　　
　　白领女性在工作和生活的双重压力下，很容易造成体内激素的改变，严重的会出现不孕。所以保持心情的愉悦，及时消除不良情绪是很有必要的！
　　
　　3、坚持适宜的运动
　　
　　运动并不仅限于健身房，快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，更重要的是增强免疫力。
　　
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　　最后，沈阳新时代妇产医院专家还指出，规律的性生活能够增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子存活创造更好的条件。
　　
　　

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